Врач объяснила, как сохранить красоту и силу звучания в условиях стресса и переутомления
Ваш голос — это одновременно визитная карточка и личный бренд. Бесценный, уникальный, довольно хрупкий инструмент. То, что заставляет слушать вас коллег на совещании, детей перед сном, аудиторию на конференции. Мы редко уделяем голосу внимание до тех пор, пока не случится сбой — осиплость перед важной встречей, дисфония после рок-концерта или футбольного матча…
— По статистике, проблемы с голосом хотя бы раз в жизни испытывает треть населения, — делится сведениями врач-фониатр РНПЦ оториноларингологии Виктория Головнева. — В нашем отделении работают три врача, и в месяц вместе мы принимаем примерно 1,5 тысячи пациентов. Так что можно представить распространенность проблемы.
Виктория Головнева.Охриплость, осиплость, наконец, полная потеря голоса… Все это, конечно, тревожит и вызывает беспокойство. Привычно возникающие расстройства делят на две категории — органические и функциональные. В первом случае при обследовании обнаруживают изменения структуры гортани: возможны полипы, узелки, злокачественные образования, кровоизлияние, паралич голосовых складок.
В свою очередь, функциональные изменения не только лор-проблема. Диагностика может показать: гортань идеальна, связки подвижны, воспаления нет. При этом голос искажен до неузнаваемости или же он попросту исчез. Часто причина здесь — переживаемый стресс или потрясение, когда мозг, защищаясь, «отключает» функцию голоса. И это называют психогенной афонией.
Помимо прочего, хроническая усталость, недостаток сна, речевое напряжение также становятся факторами функциональных нарушений: пропадает сила и «окрас» голоса, появляется осиплость, часто желание откашляться, прочистить горло, возникает быстрая его утомляемость. Если раньше, например, преподаватель мог читать лекцию два часа, теперь через 30 минут у него нет сил говорить.
Больше других рискуют педагоги и воспитатели, бизнес-коучи, проводящие длительные марафоны, руководители, находящиеся в перманентном стрессе, операторы кол-центров, чей рабочий день — это бесконечные диалоги с абонентами. А еще юристы, адвокаты, военные.
Психогенный фактор изменения голоса требует командной работы специалистов: врача-фониатра, невролога, психолога или психотерапевта, а также фонопеда — голосового тренера, который заново учит говорить правильно. Восстановление — дело небыстрое. Для относительно здорового человека при добросовестном подходе — от нескольких недель до месяцев. Однако главное — понять причину. Иначе это будет только борьба с симптомами.
Интересно, что изменить качество голоса могут органы, не имеющие, кажется, к нему никакого отношения. И здесь его звучание выступает особым маркером нарушений здоровья. Например, заболевания желудка: если у человека есть гастроэзофагеальный рефлюкс, когда происходит заброс соляной кислоты вверх по пищеводу, это влияет и на связки: голос заметно меняется — становится осипшим, словно прокуренным, хотя человек и не курит вовсе.
Проблемы в гинекологии, такие как поликистоз яичников, эндометриоз, также часто отражаются на персональном звучании. Даже прием оральных контрацептивов меняет голос так, что это вынуждает врачей подбирать другой препарат.
Фониатры нередко сталкиваются со случаями, когда после удаления опухоли щитовидной железы — дирижера нашего метаболизма — происходит частичная или полная потеря голоса пациента. Все из-за того, что расположен орган в тесной близости с нервами, управляющими голосом. Афония, конечно, пугает, особенно профессионалов, для которых речь — рабочий инструмент, для них подобный факт не только потеря идентичности, но и профессиональная непригодность. Однако современные методики позволяют в большинстве случаев вернуть красоту и силу голоса. И это опять же командная работа специалистов.
Фониатры настоятельно советуют беречь, тренировать и уважать свой голос. Он уникальная история, которую вы рассказываете окружающим каждый день. Пусть мир услышит лучшее, что в вас есть.
