Распорядок дня в учреждении дошкольного образования включает все обязательные компоненты, в том числе двигательную активность, пребывание на свежем воздухе, регулярное питание, дневной сон.
Режим же дошкольников вне учреждений образования (дома) претерпевает изменения. Еще до поступления в первый класс у детей появляются личные планшеты и ноутбуки, а свое свободное время дошкольники, к сожалению, проводят, погружаясь в «цифровую среду». Кроме того, характерной чертой является сосредоточенность родителей на интеллектуальном развитии детей. Родители делают акцент на раннем обучении, подготовке к школе, формировании учебных навыков (чтение, письмо). Дошкольники посещают разнообразные дополнительные развивающие занятия, связанные с нахождением в позе сидя.
Такие особенности современного образа жизни приводят к увеличению зрительной и статической нагрузок, развитию гиподинамии у детей. При этом адекватная возрасту двигательная активность является биологической потребностью ребенка, необходимым фактором для полноценного роста и развития.
Сотрудниками лаборатории гигиены детей и подростков «Республиканского научно-практического центра гигиены» проведено анкетирование по вопросам организации режима дня дошкольников, в котором приняли участие родители 300 детей старшего дошкольного возраста (5-6 лет) в Минске и районных центрах Республики Беларусь.
Анализ ответов позволил сделать выводы о соблюдении родителями дошкольников режимных моментов. В основном родители поддерживали дома режим дня, рекомендованный для детей дошкольного возраста. Однако в ряде случаев отмечались такие факторы риска, как поздний отход ко сну и недостаточная продолжительность ночного сна, отсутствие дневного сна, недостаточная длительность пребывания на свежем воздухе.
Треть опрошенных (33,2%) отметили, что их ребенок ложится спать после 22.00. В 45,4% случаев длительность ночного сна ребенка составляла менее 10 часов. Дневной сон в выходные дни отсутствовал в режиме дня 48,7% детей, ещё 24,8% спят днем в выходные только иногда.
Большинство опрошенных родителей (94,5%) гуляют с детьми на улице в будние дни после посещения дошкольного учреждения, однако длительность прогулки составляет в 42,4% случаев менее одного часа. 45,8% опрошенных проводили время с детьми на свежем воздухе от одного до двух часов, 6,3% -- более двух часов. На вопрос о прогулках детей на свежем воздухе в выходные дни абсолютное большинство родителей (99,2%) ответили положительно, однако более двух часов гуляют только 60,5% опрошенных, 35,3% -- от одного до двух часов, 3,4% -- менее одного часа.
По результатам анкетирования установлено, что четверть дошкольников (24,8%) имеет личный мобильный телефон или планшет, при этом у 5,5% детей в личном пользовании имеются оба электронных устройства. Необходимо отметить, что у каждого пятого дошкольника личный мобильный телефон или планшет появился в возрасте до 5 лет.
Уклад жизни семьи и привычки родителей оказывают существенное влияние на физическое развитие и здоровье детей дошкольного возраста. Основные гигиенические рекомендации при планировании режима дня детей старшего дошкольного возраста: питание 4-5 раз в день, интервалы между приемами пищи не более 3,5-4 часов; отход ко сну не позднее 21.00-22.00, продолжительность ночного сна не менее 10 часов; дневной сон (1,5-2 часа); прогулки на свежем воздухе (оптимально две прогулки продолжительностью 1,5-2 часа, с учетом погодных условий), включающие различные виды двигательной активности; ограничение «экранного времени» (не более 30 минут в день).
В летний период хочется обратиться к родителям дошкольников: проведите с детьми время на природе, научите плавать, кататься на велосипеде, играть в бадминтон, посидите у костра, научите видеть красоту вокруг, изучите растения, грибы, ягоды, совершите совместное путешествие по достопримечательностям нашей страны, отвлеките детей от экранов современных гаджетов и вы не только вырастите их думающими и здоровыми людьми, но и станете их верными друзьями!
Ольга ШКЕТ, заведующий детским садом №30 г. Молодечно.
Использованы материалы Республиканского унитарного предприятия «Научно-практический центр гигиены».
Фото: архив автора.