12.02.2024 7:22

Чтобы снять гнев, прокричитесь в подушку

Продолжаем разбираться в том, что нужно человеку для сохранения внутреннего душевного равновесия. Психолог Молодечненского районного территориального центра социального обслуживания населения Надежда Сахарова (на фото) расскажет, как избегать проблем в общении с другими людьми и какие эмоции являются оттенками гнева.

Агрессивность заложена природой

И её проявления в определенных ситуациях необходимы.

Агрессия – сложный, но крайне информативный показатель внутренних конфликтов человека. И только от вас зависит, решитесь вы преобразовать её в экологичный ресурс или пойдете по пути избегания осмысления своих душевных травм.

Чем агрессивнее ведет себя человек, тем больше он нуждается в любви и понимании. Мы все по-разному взаимодействуем со своим гневом: кто-то его вытесняет, старается не осознавать, чтобы не доставлять дискомфорт окружающим, кто-то, наоборот, «разбрасывает» свою злость направо и налево, портя отношения с окружающими. Вспышка гнева помогает «выпустить пар», снять напряжение. Но вытесненный гнев начинает разрушать организм изнутри, приводя к различным заболеваниям. Фактически это агрессия, которую человек направляет на самого себя.
Если вы «плещете» негативными эмоциями, это означает, что вам плохо и у вас не реализованы ваши потребности. Как правило, чем агрессивнее ведет себя человек, тем больше он нуждается в любви и понимании.

Я-высказывание, или Мне обидно

Обида, зависть, недовольство, раздражение, упрямство, мстительность – все эти эмоции являются оттенками гнева.
Гнев возникает тогда, когда вы считаете, что кто-то не соблюдает ваши границы, либо по причине безысходности, когда вы не можете получить чего-то желаемого. Уходя от гнева, агрессии, мы уходим в обиду или вину, которые впоследствии и формируют психосоматические заболевания. Если вы начинаете испытывать раздражение, агрессию, лучше сразу скажите об этих эмоциях через Я-высказывание (Мне обидно...). Есть люди, которые в силу тех или иных причин провоцируют вас на проявление агрессии. Задумайтесь, нужны ли вам такие токсичные отношения. На физическом уровне гнев, агрессию можно «сбросить» в бассейне, тренажерном зале, любой физической форме. Очень помогает прокричаться в поле, в лесу, в подушку.

Таким образом, экологичное проявление агрессии поможет повлиять на собственное благополучие.

Подготовила Людмила ЦАРЬ
Фото: архив Надежды САХАРОВОЙ

Прочитано 213 раз Последнее изменение 12.02.2024 7:22
Заимствованная инф.

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.