У каждого человека хоть раз в жизни болит голова, или живот, или зубы. И человек знает, что ему делать: идти к врачу, в аптеку. У него не возникает сомнений в том, что без специалиста ему не обойтись. Человек идет и получает помощь.
Но что делать, если болит душа? Если одолели проблемы, бессонница, всё складывается не так, как хочется. Живет себе человек, живет, а счастья нет, сплошные неурядицы и тоска. Куда пойти с проблемами? Часто обращаются за помощью, советом к друзьям, взрослым, уважаемым родственникам, к священнику, читают книги… Иногда помогает, и это хорошо. Друзья, родственники выслушают, поделятся своим опытом, дадут совет, экстрасенсы снимут порчу. Вам станет легче… до момента возникновения следующих проблем. И что же, опять бежать за советами к друзьям и гадалкам?
Мне нравится, что всё больше людей перестали игнорировать свою потребность в психологической помощи, всё больше людей хотят заботиться о своем психологическом, эмоциональном здоровье, задают себе вопросы: «Кто я?», «Какой я?», «Доволен ли я качеством своей жизни?», «Могу ли я изменить жизнь к лучшему?»
Люди всё больше понимают простую истину, что недостаточно оборвать ядовитые ягодки с куста, если не хочешь, чтобы такой куст плодоносил, его нужно выкорчевать полностью. Так и с проблемами, а точнее, с нашими реакциями на них. Совет друга поможет, как лейкопластырь на ране, но вот как сделать, чтобы эти раны не появлялись? Здесь уже поможет психолог либо психотерапевт.
Психологи, психотерапевты -- прежде всего это люди помогающей профессии, которая позволяет человеку психологически преодолевать свои трудности, развивать способности, укреплять самооценку и повышать качество своей жизни.
Ведь как происходит в повседневной жизни? Мы не склонны разбираться с тем, что скрывается за жалобами наших друзей. Мы легко верим им на слово. Например, если друг говорит, что у него депрессия, мы не пытаемся выяснить нюансы: ему просто грустно, или он не может встать с постели, или считает свою жизнь бессмысленной. Вместо этого мы включаем свой жизненный опыт и фантазию и начинаем давать советы: «Не переживай, у всех бывают трудные периоды, это нормально», «Оглянись вокруг, у других вон какие проблемы, не то, что у тебя», «У меня тоже была депрессия, пропила курс валерьянки -- и всё прошло».
А как происходит на приеме у психолога?
Пример из практики. Приходит женщина и говорит, что у нее депрессия. Специалист просит рассказать, как эта депрессия выглядит, в чем проявляется. После того как становится понятным, что скрывается за словом «депрессия», психолог начинает расспрашивать, когда эпизоды были в последний раз, что им предшествовало и вообще о том, что есть в жизни женщины, каково ее, так сказать, наполнение. Специалист направленно ведет разговор, и в ходе разговора человек начинает осознавать причины, характер и возможное решение проблемы. Например, в данном случае ее «депрессия» -- это было единственное время, когда она могла расслабиться и отдохнуть от насыщенной служебной и бытовой жизни. По сути дела, это была нормальная реакция организма, восстановительный клапан, который не давал организму женщины перегореть. Обратите внимание, как кардинально изменилась ситуация. Клиентке не нужно думать, как вытащить себя из постели, поскольку она понимает, что ее «депрессия» -- это следствие образа жизни, и думать нужно о том, как изменить эту самую жизнь. Как сделать так, чтобы «на законных основаниях» появилось время на отдых и время на себя. Именно это и будет решением проблемы.
Может быть, вы читали «Сказку о золотой чаше». В ней Хан приказал своим людям раздобыть золотую чашу, которая лежала на дне моря. Один за одним его воины ныряли за чашей и погибали. Так продолжалось, пока очередь не дошла до одного юноши, который поделился своей бедой с отцом, который посоветовал ему поднять глаза повыше, и юноша увидел, что чаша стоит на горе и лишь отражается в море. Так юноша без труда раздобыл чашу для Хана и сохранил себе жизнь. Аналогия, мне кажется, очевидна. Борьба с симптомом напоминает попытки раз за разом нырять за чашей: усилий много, а толку никакого. И только понимание настоящей причины может привести к успешному решению проблемы.
Таким образом, задача психолога, психотерапевта -- построить разговор так, чтобы побудить клиента исследовать свою жизнь и обнаружить истинную причину его затруднений, а затем помочь с этой причиной справиться.
Подготовила Людмила НЕХВЯДОВИЧ.
Фото: Людмила НЕХВЯДОВИЧ.
