Когда на улице прохладно и сыро – это идеальные условия для распространения вирусных инфекций. Многие уже теперь чихают и кашляют, хотя, как свидетельствуют медики, эпидемического подъема по острым вирусным инфекциям и гриппу у нас пока не наблюдается. Но он, скорее всего, не за горами.

Какие элементарные правила нужно соблюдать, чтобы не заболеть ОРВИ и гриппом, как правильно вести себя, чтобы не стать источником заражения для других? Нужно ли делать прививки от гриппа и зачем больному человеку носить марлевую повязку? Об этом и многом другом рассказала слушателям университета здоровья заведующая терапевтическим отделением поликлиники №3 Жанна КИСЕЛЬ.

Кто не успел, тот опоздал

Вакцинация против гриппа в этом сезоне завершена. Она, как правило, проходит с 1 сентября по 1 декабря, и с каждым годом всё больше жителей района проявляет желание таким образом защититься от вируса. Активизировалась эта работа после эпидемии гриппа в 2009 году, который у многих больных проходил с тяжелыми осложнениями и даже стал причиной летальных исходов. Как сказала Жанна Георгиевна, благодаря вакцинации у нас выработался коллективный иммунитет, больных стало значительно меньше, болезнь проходит с меньшими осложнениями.

В первую очередь рекомендуется прививаться от гриппа маленьким детям, школьникам, пожилым гражданам, лицам с хроническими заболеваниями, а также тем, кто в силу профессии постоянно контактирует с большим количеством людей, – медикам, учителям, работникам торговли, общественного питания, транспорта и т.д.

Врач рассказала, что теперь используются иннактивированные вакцины, которые не вызывают заболевание с выраженной клинической картиной у человека, получившего прививку. А вот иммунитет вырабатывают. И хотя на 100 процентов они не могут защитить от гриппа, но у привитых людей болезнь проходит в легкой форме, без осложнений. Кроме того, эти люди в меньшей степени болеют другими ОРВИ.

Как подкрепить организм?

Что делать тем, кто по разным причинам не успел привиться?

Полноценно питаться, проконсультироваться с врачом и пропить витамины, которые вам подходят больше всего.

В нашем ежедневном рационе обязательно должны быть овощи и фрукты, морсы, витаминизированные чаи. Полезны прогулки на свежем воздухе. Необходимо постоянно проветривать и увлажнять помещения. Если нет противопоказаний, полезно заниматься физическими упражнениями, плавать в бассейне, ходить в баню или сауну. И обязательно подпитывать себя положительными эмоциями, ведь они также являются залогом хорошего самочувствия.

Чтобы не подхватить вирус
Врач-терапевт посоветовала в сезон простуды и вирусных инфекций, а особенно в эпидемию гриппа, стараться избегать мест скопления людей, без надобности не задерживаться в магазинах, минимально пользоваться общественным транспортом, лифтом. После посещения общественных мест, поездок в транспорте, перед готовкой обязательно мыть с мылом руки. Приучите себя как можно меньше касаться руками лица. Важно постоянно проветривать помещение, делать влажную уборку.

Что такое европейский респираторный этикет?
У нас нечасто можно встретить на улицах человека в маске. Между тем во многих странах считается нормой, когда больной надевает её, чтобы не заразить окружающих.

Доктор напомнила, что одноразовые маски можно использовать только раз и не более двух часов. Марлевые повязки можно стирать и гладить. При уходе за инфицированным человеком следует надевать маску.

А ещё нужно правильно прикрываться при чихании: не ладонью, которой вы потом будете трогать ручки дверей, перила и т.д., а в локоть, предварительно согнув руку.
Как передается?

Источник вирусной инфекции – больной человек. Инфекция передается через верхние дыхательные пути: через слизистую носа, носоглотки, трахеи. Инкубационный период обычно длится день-два, в это время больной ещё не может заразить другого человека. Но потом он становится источником инфекции, которая при чихании, кашле вместе с капельками слюны попадает в воздух, на окружающие предметы. Поэтому очень важно выделять больному отдельную посуду и предметы личной гигиены, ухаживать за ним в повязке.

Сырая, влажная погода способствует сохранению вируса в окружающей среде несколько дней, а вот при морозе он гибнет.

Симптомы
Они известны каждому: головная боль, боль в мышцах и суставах, повышение температуры. Кроме общей интоксикации могут наблюдаться и местные симптомы – кашель, боль в горле, насморк.
При вирусе гриппа гораздо более яркая клиника: внезапное повышение температуры, которая может быть очень высокой – до 41-42 градусов, озноб, боли в глазах и мышцах, слезоточивость, кашель, слабость.

Заболел – иди на больничный!

— Это далеко не подвиг: идти с кашлем, температурой на работу. Наоборот, это вредит окружающим, — подчеркнула Жанна Георгиевна. – Если почувствовали слабость, боль в мышцах и суставах, которые сопровождаются высокой температурой, нужно остаться дома и вызвать врача. Только доктор может назначить правильное лечение в зависимости от состояния больного. Важно начать лечение в первые сутки, препараты действуют эффективнее в начале болезни, когда инфекция ещё не распространилась по всему организму.

Если нет возможности в ближайшее время обратиться к врачу, а температура растет, можно самостоятельно принять парацетамол. Нужно пить до 2 литров жидкости в день. Лучше вода, вода с лимоном, клюквой, минеральная вода. Если лечение начато вовремя, выздоровление наступит через 5-7 дней. Случается, что наблюдается улучшение, а потом резко самочувствие ухудшается. Это может свидетельствовать о развитии осложнений, таких как пневмония, риносинусит, отит, гайморит, обострения хронических заболеваний. Вот почему так важно быть к себе очень внимательным и выполнять назначения врача.

Читайте также: Врач Леонид Путырский рассказал молодечненцам о том, как сохранить здоровье

Народный университет здоровья -- совместный проект «Маладзечанскай газеты» и районного совета ветеранов. Каждый третий вторник месяца университет собирается в актовом зале центра социального обслуживания.