В государственном профилактическом проекте «Здоровые города и поселки» участвует свыше 380 белорусских населенных пунктов. Агрогородок Лебедево присоединился к этой инициативе в 2022 году. Проект является наилучшим вариантом социальной модели здоровья на территориальном уровне. А создание условий для выбора в пользу здорового образа жизни – задачей межведомственной. Однако вовлечены в общее дело должны быть все без исключения. Только так можно достичь высоких результатов.

Заботу о своем здоровье принимают за аксиому Таисия Грузд и Надежда Олейникова. С женщинами познакомились в местном сквере, где они прогуливались с палками для скандинавской ходьбы. Мало кто знает, что данные упражнения были придуманы для лыжников. Вернее, это была вынужденная мера для поддержания активной формы финских спортсменов в летний период. Проработка мышц при движении на лыжах и его аналоге с палками оказалась одинаковой. Сегодня этот вид двигательной активности шествует по всему миру, вдохновляя миллионы людей.

Очень быстро скандинавская ходьба стала популярна и в нашей стране. Секрет успеха в простой конструкции, которую легко освоить, и хороших результатах – благодаря скандинавским палкам нагрузка при ходьбе распределяется по всему телу, улучшается самочувствие, тренируются мышцы. И всё это можно совместить с привычной прогулкой по парку или лесу.

Внимание Надежды Иосифовны на скандинавскую ходьбу обратили во время ее реабилитации после сердечного приступа.

– Так и сказали: «Ходить как можно больше, минимум три километра, прекрасный вариант – скандинавская ходьба, палки в руки – и вперед», – вспоминает женщина, как пять лет назад вышла на первую прогулку. – Потом ко мне подруга Таисия Гавриловна присоединилась. Знаю, есть в Лебедево еще люди, которые увлекаются такой ходьбой.

– Каждый день выходите независимо от погоды?

– Стараемся, – в один голос отвечают дамы. – Вот и десятиградусный морозик нам не помеха, скорее, наоборот – бодрит. А если дождь или зной – это ведь не на весь день, правда?

– Рекомендуемые три километра проходите или больше?

– Конечно больше! Вот у меня часы с шагомером, смотрите: мы уже прошли 3195 шагов и пока идем даже не в сторону дома, – демонстрирует трекер Таисия Гавриловна. – По времени можем и час, и два, и даже три ходить – зимой посвободнее с домашними делами. И, конечно, от самочувствия и настроения зависит. Иногда совмещаем приятное с полезным: в магазин зайдем или библиотеку. Строгого маршрута нет. Были и рекорды по его протяженности, в соседние деревни можем сходить, например, в Асаново.

Техники ходьбы женщины стараются придерживаться. Надежда Иосифовна, используя профессиональный инвентарь: палки сын Сергей из Финляндии привез. У Таисии Гавриловны вариант попроще, но тоже в правильном соотношении длины и роста. Поэтому принципиальной разницы женщины не видят. А вот результат от тренировок, уверяют, заметен.

– Гораздо лучше себя чувствуем. Движение – это жизнь. А мы ведь не просто ходим, периодически останавливаемся, чтобы сделать зарядку, поприседать, например. Живем на одной улице – Янки Купалы. Пару лет назад ремонт дороги сделали, освещена улица хорошо, так мы иной раз и поздно вечером на прогулку выйти можем. И всем советуем! «Здоровые города и поселки» начинаются с образа жизни каждого жителя. Берегите здоровье!

Текст и фото: Марина ПУЦЕЙКО