Елена Чернецкая по профессии — врач-психотерапевт. Опыт ее работы включает стажировку в Новинках и более 18 лет труда по специальности. Скромная и спокойная женщина в разговоре с Kraj.by остановилась на теме, которая касается каждого.
— Проблема эмоционального выгорания актуальна как никогда, ведь люди пытаются успеть за стремительно ускоряющимся ритмом жизни, забывая прислушиваться к своим эмоциям, — акцентирует врач. — Начинается все с того, что организм приглушает эмоции, чтобы защитить себя от внешних факторов. Это позволяет избежать чрезмерного напряжения и экономит эмоциональные ресурсы.
Собеседница по опыту знает, что на протяжении жизни каждый может заболеть тем или иным психическим расстройством.
— Причины психических расстройств могут быть разные. Это и гормональные сбои в организме, чаще в подростковом и престарелом возрасте, и влияние внешних факторов, к примеру, события в жизни. Некоторые тяжело переживают выход на пенсию, создание и распад семьи, смерть родных. Эти и другие факторы в сочетании с внутренней уязвимостью могут привести к расстройству психики, — поясняет Елена Чернецкая.
Специалист советует проводить профилактику.
— Соблюдайте равновесие во всех сферах: и в семье, и на работе, и в отдыхе. Баланс укрепит и не даст организму сорваться в кризисной ситуации. Если вы чувствуете, что эмоции захлестывают, обратитесь за поддержкой к семье и друзьям, ведите активный образ жизни, не замыкайтесь в себе, — советует начальник сектора судебно-психиатрических экспертиз. — Есть так называемые болезни невыраженных эмоций. На фоне подавления чувств может обостряться гастрит, язвенная болезнь, онкологические и другие заболевания.
По ее словам, каждый снимает стресс по-своему. Одни предпочитают неспешные прогулки, другим помогает интересное хобби, порой даже экстремальное, третьих успокаивает физический труд.
— Ошибочно полагать, что расслабиться поможет алкоголь. При частом употреблении спиртных напитков человек становится грубым и жестоким. На фоне употребления алкоголя изменяется личность, человек не воспринимает чужую боль, поэтому и случаи насилия чаще встречаются в семьях, в которых есть злоупотребляющие алкоголем, — обращает внимание Елена. — У алкоголиков снижается потенция, отсюда и скандалы на почве ревности.
Врач убеждена, что преступления совершают в большей части психически здоровые люди. А на вопрос журналиста, справедливо ли распространенное мнение о том, что в больших городах больше психически нездоровых людей, отвечает лакончино: «В городе просто больше возможности обследоваться».
Напоследок получаем профессиональный совет:
— Будьте оптимистами, это поможет избежать многих проблем, в том числе с психикой.
Валентина ДОВБЕНКО