О том, почему следует стараться есть в одно и то же время каждый день, рассказала российский нутрициолог и специалист по функциональному питанию Ксения Глинкина.
Фото freepikСпециалист отметила, что многие занятые люди целый день практически ничего не едят, «кусочничают»:
— Выходит так, что их самый большой прием пищи — это ужин. После него большинство испытывают дискомфорт.
Она продолжила:
— Когда вы едите примерно в одно и то же время, то ваши порции распределяются равномерно в течение дня. Вы не копите чувство голода и поэтому не переедаете на ужин.
По ее словам, при правильном распределении еды в течение дня у вас не будет дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.
— Когда организм привыкает к приему пищи в одно и то же время, он начинает рефлекторно вырабатывать желудочный сок, что значительно будет облегчать процесс пищеварения, — подчеркнула она.