Как не замерзнуть?
Если вам предстоит провести много времени на открытом воздухе, заранее снимите металлические украшения. Серьги, кольца и браслеты на морозе быстро остывают, охлаждая и нашу кожу.
Перед выходом на улицу не пейте алкоголь и не курите. В состоянии опьянения сложно осознавать, холодно вам или нет, а курение приводит к нарушению циркуляции крови.
Отправляясь на прогулку, хорошо подкрепитесь. Чем калорийнее еда, тем дольше вы не замерзнете.
Выходя из дома на улицу, задержитесь на несколько минут в подъезде. Обычно там прохладнее, чем в квартире, но теплее, чем на улице. Так вы поможете организму постепенно адаптироваться к холоду. Здесь же наденьте перчатки, так руки действительно дольше не замерзают.
Лапки в тепле
Чтобы согреть ноги, используйте соляные стельки — они продаются в аптеках. Применять их довольно просто — чтобы «активировать» стельку, нужно согнуть металлический диск в каждой из них. Они нагреваются до 50-55 градусов и сохраняют эту температуру в течение трех-четырех часов. Приспособления эти многоразовые — перед повторным использованием их нужно прокипятить и остудить.
Нет мокрым лапкам! Если водоотталкивающего спрея для обуви под рукой не оказалось, есть лайфхак. Берем парафиновую свечку, натираем ее на терке, складываем в жаропрочную посуду, разогреваем в духовке, добавляем пару капель лавандового масла и пару ложек льняного масла. После — слегка остужаем смесь, перемешиваем и с помощью ватного диска наносим на обувь. Только не бегите на улицу сразу — состав должен высохнуть. После можно прыгать в сугробы или лужи — обувь будет сухой.
Варежки лучше перчаток. Да, в них не так удобно совершать какие-то действия, требующие мелких движений, зато пальцы греют друг друга и поэтому им очень тепло. Для долгих прогулок лучше выбирать перчатки и варежки на основе непродуваемой и непромокаемой синтетической ткани. Вязаные перчатки быстро промокнут, если вам придется возиться в снегу.
Коровы на льду
Нет, мы зимой не коровы, а танцоры! Чтобы не чувствовать себя тяжеловесно и неуклюже на дорогах, мы должны подобрать правильную экипировку! Первый шаг к победе — хорошая обувь. Рельефная подошва и отсутствие каблука значительно снизят риск падения. Если подошва слишком гладкая, наклейте на носочную часть и каблук небольшие кусочки крупнозернистой наждачной бумаги.
После обуви отрабатываем технику исполнения шага! Обычно наши ступни соприкасаются с поверхностью под углом, но в гололед постарайтесь опускать их параллельно, полностью наступая на подошву. Положение тела будет куда более устойчивым, чем при традиционной ходьбе.
Затем выбираем верную траекторию нашего «зимнего шага»! Идти лучше по краю тротуара. Там обычно не так скользко, как на центральной части дороги.
Наслаждайтесь зимой и будьте здоровы!
Автор статьи: Александра Мурашко