Но сначала специалист рассказала, признают ли диетологи интуитивное питание для похудения.
– Профессиональные врачи-диетологи признают законы науки о питании. В диетологии и нутрициологии существуют всего два закона, которые определяют наше отличное самочувствие и здоровый вес. Речь идет о законе энергетического баланса и законе химического баланса. За вес и его колебания отвечает несоблюдение или игнорирование закона энергетического баланса. А вот наше хорошее самочувствие, работоспособность и активное долголетие регулируются законом химического баланса. Каждый день нам нужен определенный набор нутриентов, многие из которых незаменимы, – отметила Инна Рожок.
Таким образом, обратила внимание диетолог, чтобы хорошо выглядеть, быть стройным и оставаться в такой форме длительное время, нужно соблюдать все вышеперечисленные законы.
– Их нарушение карается потерей здоровья и стройности. Интуитивное питание больше подчиняется эмоциям и мотивации. Оно, несомненно, предполагает исключение тех или иных продуктов либо нежесткое ограничение, что вполне может привести к похудению. Но речь вряд ли идет о научном подходе. Интуиция к физиологии не имеет никакого отношения, – подчеркнула Инна Рожок.
Фото: freepik