Лечение – танцами
— Я давно мечтала заняться восточными танцами, но в суете рабочих будней и житейских хлопот как-то не находила времени, — вспоминает о начале своего пути Жанна. – Видимо, на всё своя минута и порыв к действию. У меня случились проблемы со здоровьем, и чтобы минимизировать их, врач посоветовал освоить именно танец живота.
На протяжении нескольких лет Жанна совмещала работу преподавателя-филолога и занятия в творческой студии.
— Восточная хореография превзошла все ожидания, — улыбается она. – Танец живота — это красота, пластика, яркие эмоции и удовольствие. К тому же проблемы со здоровьем совсем скоро начали уходить. Каково же было мое огорчение, когда инструктор студии решила переехать из Молодечно в Москву... А когда мне как самой успешной ученице предложили преподавать восточный танец, я растерялась. Всё-таки не шутка в достаточно зрелом возрасте столь круто изменить жизнь.
Но Жанна решилась. Оставив работу филолога, отправилась учиться в Белорусскую лигу танца в Минск. Так она получила сертификат инструктора (второй категории) по танцу живота. Она преподает его уже 12 лет, и у нее своя студия. Жанна продолжает самосовершенствоваться в профессии, берет онлайн-уроки в интернете, посещает мастер-классы в Минске.
Также она углубилась в изучение истории и культуры Востока.
— Теперь я абсолютно убеждена, что танец живота помогает избавиться от многих болячек, — продолжает инструктор. – Это подтверждают и собственный опыт, и результаты моих учениц. Они у меня выглядят минимум на десять лет моложе! Нужно только посоветоваться с врачом, прежде чем начать заниматься, если есть серьезные проблемы с позвоночником. Всё остальное лечится танцами! В практике применяю различные хореографические и фитнес-элементы. Идеально сочетать танец живота с йогой, к которой, возможно, тоже приду со временем.
Самой взрослой ученице – 65!
У Жанны по три-четыре часовые тренировки в день, кроме выходных. И на каждой, как и положено инструктору, она показывает своим воспитанницам абсолютно все движения, даже чуть уловимые для глаз.
— В начале занятия обязательно проводим разминку, чтобы подготовить все группы мышц к занятию, — посвящает она в учебный процесс. — Многие ошибочно думают, что в танце живота задействовано весьма ограниченное их количество. Между тем, «танцует» всё тело – от пяток до макушки. В этом и есть секрет оздоравливающего и молодильного эффекта, грации. Причем восточная хореография не только учит красиво двигаться, но и развивает духовное начало.
Поначалу Жанна пробовала обучать танцу живота и девочек, но пришла к выводу, что это искусство всё же подходит для тех, кто старше 18 лет. Да и у взрослых оно оказалось более востребованным. Средний возраст ее учениц 40+, самой старшей – 65. Но инструктор называет их исключительно «мои девочки» и не перестает хвалить за успехи на занятиях. К ней приходят представительницы разных профессий, чаще педагоги, менеджеры, дизайнеры, парикмахеры, немало домохозяек и мам в декретном отпуске.
— Главные цели моих учениц по сути три: одни хотят привести тело в форму и «расшевелить» его, особенно те, у кого «сидячая» работа, другие хотят нравиться себе, что немаловажно для успешной женщины, третьи приходят разучить танец живота в подарок любимому человеку, — замечает Жанна.
Инструктор по танцу живота Жанна Кудренко: «Восток развивает грацию и духовность».
Услышать себя
Самое сложное в работе, на ее взгляд, найти взаимопонимание с ученицами и умение преподнести материал.
— Можно быть прекрасным танцором и не уметь научить искусству других, — рассуждает она. – Поэтому личностная психология и психология отношений, на мой взгляд, основа и залог успеха как в педагогике, так и в инструкторском деле.
— Бытует мнение, что танец живота органичнее смотрится, если его исполняют не худышки… — продолжаю беседовать с руководителем студии.
— Это очередное заблуждение. Всё-таки лишний вес — признак нездоровья. Если овладеть искусством восточного танца, то именно изящные исполнительницы способны поразить воображение любого зрителя. Начать работать над собой никогда и ни в каком возрасте не поздно. Очевидная аксиома: меняемся внешне – меняемся внутри. Кроме того, хореографические движения очень помогают развивать память. Незаметно корректируют режим и рацион питания. К примеру, на занятия лучше приходить спустя два часа после еды. Еще учу своих девочек не бежать к холодильнику, едва закончив тренировку. А вот обязательное правило — пить много воды, она основа нашего организма. При этом ни в коем случае не рекомендую циклиться на питании, танец живота делает его интуитивным. Это образ жизни и мышления, при котором человек питается интуитивно – то есть практически когда, как и сколько хочет. Нужно только научиться слушать свой организм, понимать его.
Экспрессия красок
Жанна также пробовала себя в качестве танцовщицы-конкурсантки и знает вкус победы. Несколько лет назад ее восточная импровизация стала лучшей в открытом конкурсе в Минске среди любителей.
— В данном направлении развиваться не стала, поскольку участие в конкурсах удовольствие не из дешевых, — говорит она. – Нужно оплачивать взнос участника, готовить сценический костюм, соответствующий образу. Но если бы мои девочки захотели попробовать выступить в конкурсе, то помогла бы им готовиться.
Пока же участницы студии устраивают показательные выступления, на которые приглашают родных и друзей, они и определяют лучшие творческие номера.
Впрочем, и на репетициях танцовщицы будто одним волшебным па превращаются в восточных красавиц, облаченных в яркие наряды. Они их шьют сами или приобретают. Экспрессия красок – еще одно важное отличие восточных танцев. Поэтому и студия Жанны оформлена в бирюзовых и оранжевых тонах, с огромными зеркалами в пол, а с портретов на стенах улыбаются вымышленные образы красавиц Востока. Уже с первых минут на занятие настраивает музыка – современная или аутентичная восточная. Инструктор сочетает с искусством танца и… русскую классику. Например, немного перефразируя Александра Пушкина, говорит, что танцу (как и любви) все возрасты покорны. Либо цитирует Антона Чехова, которого считает знатоком человеческих душ и истины которого не стареют годами.
Ирина РАБУШКО.
Фото: архив Жанны КУДРЕНКО.