Зимой в неустойчивую погоду по возможности старайтесь реже выходить на улицу. Выбирайте более безопасный путь, ходите там, где есть освещение, меньше льда, дорожки посыпаны песком.

Необходимо быть особо внимательным в местах, где люди чаще всего падают, – это тротуар, который находится возле проезжей части или остановки, крышки канализационных люков, которые покрываются льдом.

Еще одна опасность может подстерегать вас на ступеньках магазинов. Поднимаясь по лестнице, не стесняйтесь держаться за поручни (при сильном гололеде сначала вставайте на каждую ступеньку обеими ногами и лишь затем на следующую).

Обратите особенное внимание на обувь. Она должна быть нескользкой, устойчивой, лучше с рифленой подошвой. Откажитесь от высоких каблуков! Можно наклеить лейкопластырь на подошву крест-накрест или лесенкой, но это даст только временный эффект.

Не следует высоко поднимать ноги. Передвигайтесь, как лыжник: небольшими скользящими шажками, наступая на всю подошву, стараясь обходить места с наклонной поверхностью. Старайтесь идти по льду так, чтобы длина шага не превышала длину вашей стопы.

Не держите руки в карманах. У вас не хватит времени на то, чтобы инстинктивно вынуть их при падении.

Выходя на улицу, пожилым людям следует брать с собой трость с заостренным концом. Беременным женщинам не стоит ходить без сопровождения – передвигаться в одиночку слишком опасно как для будущей мамы, так и для малыша.

Проявите особенную внимательность на проезжей части дороги. Переходите ее спокойно – перебегая, можно поскользнуться и упасть. И не забывайте, что тормозной путь автомобиля в непогоду значительно увеличивается.

При выходе из автобуса или троллейбуса держитесь за поручни. Не стоит догонять отходящий транспорт – есть риск поскользнуться и оказаться у него под колесами.

Опасно разгуливать по обледеневшим улицам в нетрезвом виде. В состоянии алкогольного опьянения можно получить тяжелые травмы. К тому же алкоголь снижает чувствительность к боли, поэтому многие не сразу обращаются за медицинской помощью.

Особое внимание необходимо обратить на образование сосулек на кровлях зданий. По возможности необходимо держаться на безопасном расстоянии от домов и других сооружений, выбирая наиболее безопасный маршрут движения.
Будьте здоровы и берегите себя!

Дмитрий ПОЛЯНСКИЙ,
врач – ортопед-травматолог Молодечненской ЦРБ