29.12.2018 9:04

Как сбросить вес, не считая калории

Автор этих строк каждый месяц сбрасывает около килограмма. При этом не придерживается модных диет. Как это удается?

Как сбросить вес, не считая калории "Маладзечанская газета"

Включаем калькулятор
Мысль о похудении посетила в момент, когда при очередном взвешивании стрелка весов перевалила за сто. При росте около 1,7 метра это много. «Нужно что-то делать…», — подумал я и включил калькулятор.
Определил, сколько калорий в сутки требуется организму. Стал обращать внимание на этикетки продуктов. Самым сложным было ограничить (не отказаться, а именно ограничить) себя в сладком. Не являясь человеком с железной волей, просто реже захожу в кондитерские отделы магазинов. Нет в доме пирожного — нет и искушения.

А чтобы аппетит дремал, стал налегать на фрукты и овощи. Забрасываю в желудок разные салаты. Полюбил хлебобулочные изделия грубого помола. Теперь на столе постоянно «дежурят» яблоки. Действую по принципу: «Хочешь кушать – хочешь зелень. Не хочешь зелень – не хочешь кушать». В итоге постоянно сыт.

Полностью материал читайте в "МГ" за субботу, 29.12.2018 г.

Прочитано 1295 раз
Алег Бяганскі

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить